一、未雨绸缪
首先,喝酒之前不能空腹。
可以喝一杯加糖或加蜜的牛奶,可以预防酒醉性胃炎和脱水症。
其次,喝酒是在主食之前,可选油脂食物做开胃菜,保护胃黏膜,防止酒精渗透胃壁。
二、技巧
首先,喝酒时不要过快过猛,让胃慢慢适应。
其次,补肝菜下酒。猪肝补充维生素B,防止饮酒后维生素B的丢失。
三、亡羊补牢
其一、酒后若不吃饭,应吃一点容易消化的甜点 和水果,迅速分解乙醇,解酒护肝。
其二、饮酒之后,可喝淡茶或姜丝炖鱼汤。缓解恶心,保护胃黏膜。
四、注重保养
其一、宿醉后,肝脏囤积脂肪,“各方”失调,最好的办法是睡眠。
其二、临睡前要大量补水,醒后再次补水。
其三、宿醉第二天,宜选用热牛奶或豆浆热饮。
评论