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日志

 
 

千杯不醉之巧  

2012-11-13 21:24:34|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      一、未雨绸缪

            首先,喝酒之前不能空腹。

            可以喝一杯加糖或加蜜的牛奶,可以预防酒醉性胃炎和脱水症。

            其次,喝酒是在主食之前,可选油脂食物做开胃菜,保护胃黏膜,防止酒精渗透胃壁。

      二、技巧

             首先,喝酒时不要过快过猛,让胃慢慢适应。

             其次,补肝菜下酒。猪肝补充维生素B,防止饮酒后维生素B的丢失。

      三、亡羊补牢  

             其一、酒后若不吃饭,应吃一点容易消化的甜点 和水果,迅速分解乙醇,解酒护肝。

             其二、饮酒之后,可喝淡茶或姜丝炖鱼汤。缓解恶心,保护胃黏膜。

       四、注重保养

             其一、宿醉后,肝脏囤积脂肪,“各方”失调,最好的办法是睡眠。

             其二、临睡前要大量补水,醒后再次补水。

             其三、宿醉第二天,宜选用热牛奶或豆浆热饮。

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